अगर इन रोगों से पाना हैं छुटकारा तो आज से खाना शुरु करें ‘सिंघाड़ा’

तालाब में उगने वाला फल सिंघाड़ा पानी फल के नाम से जाना जाता हैं…..इस फल को आप हल्का उबालकर नमक के साथ भी खा सकते हैं….तो वहीं आप चाहे तो सिंघाड़े से साग-सब्जी और बर्फी, खीर, हलवा जैसे मिठाई भी बना सकते हैं…..

नदियों और तलाबों के ठहरे हुए पानी से उत्पन होने वाला सिंघाड़े में विटामिन सी, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फॉस्फोरस, आयरन, विटामिन ए, बी, सी, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे तत्व पाए जाते हैं….जहां सिंघाड़े के सेवन कई सारी जानलेवा बिमारियों में फायदेमंद हैं तो वहीं इसे खाने से अधिक शक्ति भी मिलती हैं….

सिंघाड़े में मौजूद आयोडीन, मैग्नीज जैसे मिनरल्स थायरॉइड और घेंघा रोग की रोकथाम के लिए काफी फायदेमंद हैं…..


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