अपनी जीभ से अपने तालु को छूते हुए 60 सेकेंड तक साँस लें… और देखें शानदार नतीजा।

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हमारे पास एक ऐसा तरीका है जो आपके स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है |आपको बस अपनी जीभ से अपने तालु को छूना है और फिर साँस लेनी है। जिन लोगो को रत में नींद न आने की परेशानी है उनके लिए यह बहुत हे लाभदायक उपाय है |हमे पता है की इस तरह से सास लेने पर आपको थोड़ा अजीब महसूस होगा लेकिन हमारा विस्वास कीजिये यह एक फायदेमंद व्यायाम है | इसका शक्तिशाली प्रभाव सीधा आपके स्वास्थय पर पड़ेगा।

अधिक जानने के लिए आगे पढ़ें पूरा तरीका और देखें विडियो।

यह तरीका उन लोगो के लिए अधिक लाभदायक है जिन्हें रात में सोते समय नींद नहीं आती है |

इस प्रकार के व्यायाम को करने के लिए आपको किसी भी प्रकार की दवाइयों का सेवन नहीं करना पड़ेगा |

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