आपके इन ख़राब आदतों से हो सकती है किडनी फेल

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आज कल भारत में किडनी फ़ैल होने की समस्या बहुत दिखाई देने लगी है | इस वजह से देश में मौत के आकड़ो में भी बढ़ोतरी हुई है | कुछ लोग बीमार पड़ने पर बिना किसी डॉक्टर की सलाह लिए अपने मन की दवाइयों का सेवन करने लगते है |आज कल इस युवा पीढ़ी अपने जीवन में इस तरह व्यस्त हो गयी है की उनके दिनचर्या में स्वास्थ्य की देखभाल जैसा कोई कार्य शामिल नहीं है |ह भी एक कारण है कि किडनी फेल होने की समस्या युवाओं में ज़्यादा है। आज हम कुछ ऐशी आदतों के बारे में बात करेंगे जिससे किडनी फ़ैल होने की समस्या होती है |

एक अध्ययन के अनुसार यह परिणाम सामने आया है की जो लोग ८ घण्टे से काम की नींद लेते है वे लोग  ब्लड प्रेशर और हार्ट डिसीज़ के शिकार हो जाते हैं। जिसका असर सीधे आपके किडनी पर भी पद सकता है | इसलिए आपको रोजाना ७ से ८ घण्टो की नींद लेनी चाहिए |

हमे रोजाना नियमित रूप से ८ से १० गिलास पानी पीना चाहिए |यदि आप इससे कम पानी पीते हैं तो बॉडी में जमा टॉक्सिंस किडनी पर बुरा असर डालते हैं

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