लड़कियों को पीरियड्स के दौरान करने चाहिए ये काम

माहवारी को लोग अंग्रेजी में पीरियड्स कह कर बुलाते है | पीरियड्स हर महिला के लीयते एक समस्या है | हर स्वस्थ महिला को महीने में एक बार कुछ दिनों के लिए पीरियड्स नाम की समस्या जरूर होती है | कई लड़कियों को ये परेशानी तीन दिन के लिए होती है तो कुछ को ५ से ७ दिनों के लिए |पहले और दूसरे दिन हर महिला के योनि से जड़ रक्त बहार आता है |

पीरियड्स के समय लड़कियों को बहुत से बातो का ख्याल रखना चाहिए | या बहुत से ऐशे काम है जिन्हें नहीं करना चाहिए

अपने आहार का ध्यान रखे

पीरियड्स के समय अपने आहार का ध्यान  रखे | पीरियड्स के समय ज्यादा प्रोटीन नही लेना चाहिए | हरी सब्जिया नहीं कहानी चाहिए | पीरियड्स में पानी अधिक पीना चाहिए | दिन में तीन बार भोजन करना चाहिए | रोज सुबह अथवा रात को गरम दूध पीना चहिये | ऐसा करने से आपके पेट में दर्द काम होगा |

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