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अगर इन सर्दियों दिल को रखना हैं तंदरुस्त, तो अपनी डाइट में जरुर शामिल करें ये फायदेमंद मसाले !

सर्दियों में ना सिर्फ त्वचा का बल्कि दिल का ख्याल रखना भी बेहद अहम हैं….क्योंकि सर्दियों में हॉर्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता हैं ऐसे में बार-बार डाक्टर के चक्कर लगाने से अच्छा हैं अपने दिल का पहले से ही ख्याल रखा जाएं…तो वहीं खाने में जायके को बढ़ाने के लिए तो हम अपने खाने में मुगलों के जमाने से ही कई तरह के मसालों का इस्तेमाल करते आए हैं ताकि लजीज खाने का मजा लिया जाएं…..लेकिन बहुत कम लोग जानते हैं कि इन मसालों में हमारे हेल्दी सेहत का राज छिपा हुआ हैं….तो वहीं इन मसालों का सेवन करने से दिल से जुड़ी कई बिमारियों से राहत पाई जा सकती हैं…तो चलिए आप भी अपने दिल को तंदरुस्त रखने के लिए आज से ही इन मसालों को कर ले अपनी डाइट में शामिल

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काली मिर्च
इन सर्दियों अपने खाने में काली मिर्च को डालना ना भूले क्योंकि इसमें पिपरीन और वैनेजडियल तत्व पाए जाते हैं….जिसके सेवन से दिल हेल्दी रहता हैं….

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लहसुन
हर रोज सुबह खाली पेट लहसुन की एक कली खाने से दिल की बीमारी का खतरा टल जाता है…..

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अदरक
अक्सर सर्दियों में हार्ट अटैक का रिस्क बढ़ जाता हैं ऐसे में रोजाना खाने में अदरक खाने से ना सिर्फ हार्ट अटैक का खतरा कम हो जाएगा बल्कि अदरक में फेनोलिक नामक एंटीइंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टी होती है जो कोलेस्ट्राल को कंट्रोल करने में भी मदद करती हैं….

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आगे पढ़े – ये घरेलू मसाले आपके दिल को रखेंगे फिट एंड फाइन….



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