article304_1

संडे या मंडे नही अब रोजाना खाएं अंडें, होंगे ये 6 स्वामस्य्छत लाभ !

अंडे खाने से पूरे शरीर को कुछ इस तरह फायदा होता हैं कि ये कहने का दिल करता हैं कि संडे हो या मंडे अब रोज खाओ अंडे….वैसे कुछ लोग अंडे को नाश्ते में खाना पसंद करते हैं तो कुछ लोग दोपहर या रात के खाने में…..वैसे हर खाद्य पदार्थ की ही तरह पकाया गया अंडा भी कुछ पोषण खो देता है….

article304_1

Source
वैसे इसमें मौजूद तत्व शरीर को कई बीमारियों से दूर रखते हैं…..और अगर आप भी चाहते हैं कि आप भी रोजाना सही मात्रा में प्रोटीन का सेवन करें तो अपनी डाइट में रोजाना अंडों को शामिल करना ना भूले……

article304_2

Source
1 अंडे में 100 एम जी कोलीन होता है जो कि दिमाग की याद्दाश्त बढ़ाने में मदद करता हैं…..तो वहीं इसका रोजाना सेवन करने से दिमाग का पूर्ण रुप से विकास होता हैं…..

article304_3

Source
अंडे की जर्दी में विटामिन डी पाया जाता है जो ना सिर्फ हड्डियों को मजबूत बनाता हैं बल्कि प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में भी काफी मदद करता हैं….

article304_4

Source
आगे पढ़े : वजन को कम करने में मदद करेगा अंडा



Loading...
loading...