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घरेलू उपायों मे छुपा है ‘जादूमंतर’ जो मोटापे को करदे ‘छूमंतर ’

आज की इस व्यस्त जीवनशैली में घंटो कुर्सी पर बैठकर काम करना और गल्त ढ़ग से खान-पान और रहन सहन की वजह से शरीर पर चर्बी बढ़ने लगती हैं…पेट बाहर निकल आता है…कमर के मोटे होने के साथ-साथ कूल्हे भारी हो जाते है….यह सब मोटापे के लक्षण है…अगर आप भी इस समस्या के शिकार है लेकिन इस समस्या से निजात नही मिल पा रही तो घबराइए नही…. क्योंकि आपको बस इतना करना है कि घर पर उपलब्ध होने वाली इन चीजों को अपनी डाइट में शामिल करना है… और आप पा सकते मनपंसद फिगर….
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1) लौकी का जूस – लौकी का जूस पीने से पेट भर जाता है…इसमें फाइबर होने की वजह से पेट घंटों तक भरा रहता है जिससे मोटापा कंट्रोल होता है…
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2) अजवाइन – कम कैलोरी,फाइबर,कैल्शियम और विटामिन सी भरपूर अजवाइन की पत्तियों का सेवन करने से पेट की चर्बी कम होती है…तो वहीं खाने के पहले अजवाइन का पानी पीने से पाचन तंत्र भी सही रहता है…
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3) बादाम- बादाम में हाई फाइबर मौजूद होने की वजह से आपको लंबे समय तक भूख का एहसास नही होने देता…ऐसे में अगर आप फैट बढ़ाने वाले स्नैकस के बदले रोस्टेड बादाम का सेवन शुरु कर दें तो आप चुटकियों में मोटापे से निजात पा सकती है..
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4) अनानास – अनानास में ब्रोमीलेन नामक एंजाइम पाया जाता है…ये तत्व पेट को फ्लैट करने में मददगार होता है…
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5) बीन्स – हर रोज खाने में अलग-अलग तरह के बीन्स खाने से लंबे समय तक हेवी फील होता है जिससे बाहर की दूसरी चीजें खाने से बचा जा सकता है…इसमें साल्यूबल फाइबर अच्छी मात्रा में होते है जिससे यह बैली फैट पर जल्द असर डालता है…
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6) एप्पल साइडर वेनिगर – एप्पल साइडर वेनिगर को पानी या जूस में मिलाकर पीने से मोटापे और कोलेस्ट्रॉल की समस्या दोनों से निजात मिलता है…
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7) कैनबेरी जूस – कैनबेरी के जूस में नींबू या सिरका मिलाकर पीने से फैट बर्न होता है और साथ ही साश टॉक्सिन से भी छुटकारा मिलता है…
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8) उबला सेब – उबले सेब में फाइबर और आयरन अधिक मात्रा में होने से मोटापा आसानी से घटता है….
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तो अब सोचना छोड़िए… जल्दी से इन चीजों को करें अपनी डाइट में शामिल और मोटापे को कर दें छूमंतर…



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