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अगर रहना है ‘हेल्दी’ तो खाएं जमीन पर बैठ कर खाना

भारत में कई परपराएं ऐसी है जिनका पालन सिर्फ देश में ही नहीं बल्कि विदेशों में भी किया जाता है…उनमें से एक पंरपरा हैं ज़मीन पर बैठ कर भोजन खाने की…लेकिन आज की इस फैशनेबल दुनिया में हर कोई कुर्सी- मेज पर बैठ कर भोजन खाना पंसद करता है….परंतु हमारे पूर्वजों ने जमीन पर पालथी मारकर भोजन करने की प्रथा को तव्वजो दी है क्योंकि इसके स्वास्थ्य के लिहाज से बहुत से फायदे है शायद आप इन सब फायदों से अपरिचित है…
Dinner at Amir's Home
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जब हम भारतीय पंरपरा के अनुसार जमीन पर पालथी मारकर भोजन करते है तो उस तरीके को सुखासन या पद्मासन कहते है..इस स्थिति में आपका दिमाग शांत रहता है और पीठ के निचले हिस्सें में दबाव पड़ता है…जिससे आपका शरीर तनाव मुक्त रहता है…
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जमीन पर पालथी मार कर भोजन खाने से ब्लड सर्कुलेशन सही रहता है… जिससे दिल ज्यादा धड़कता है और इससे पाचन क्रिया भी बेहतर होती हैं…
Blood Heart Circulation
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ये पारंपरिक तरीका आपको समय से पहले बुढ़ा नही होने देगा…इस मुद्रा में भोजन करने से रीढ़ की हड्डी और पीठ से जुड़ी समस्याओं से निजात मिलता है…
Woman with back pain
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सही समय पर सही मुद्रा में यदि पूरा परिवार एक साथ खाना खाएं तो ना सिर्फ आपसी रिश्ते मजबूत होगें बल्कि सारा परिवार हेल्दी भी रहेगा….
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भोजन करने के लिए जब आप पद्मासन में बैठते है तो आपकी निचली पीठ और पेट के आसपास की मांसपेशियों में खिंचाव होता है…जिससे डाइजेस्टिव सिस्टम सही तरीके से काम करके आपके शरीर को ओर अधिक लचीला बनाता है….
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मेज पर बैठ कर खाने की तुलना में आपकी जमीन पर बैठ कर भोजन खाने की गति धीमी होगी … जिससे आपके पेट और दिमाग को जल्द ही तृप्त हो जाने का एहसास हो जाएगा है…इस तरह यह प्रक्रिया आपको अधिक खाना खाने से बचाएगी..जिससे आपका वजन नियंत्रित रहेगा…
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तो अगली बार भोजन खाने से पहले यह सोचें कि आपको कुर्सी ज्यादा प्यारी या सेहत….

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